Rücken Fit für Sie und Ihn – ganzheitlich und effektiv

Nach dem Aufwärmen werden verschiedene Muskelpartien durch Übungen mit und ohne Handgeräte (Theraband, Overball, Kurzhanteln etc.) trainiert. Sie lernen funktionelle Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Rumpf- und Extremitätenmuskulatur kennen. Dehnungs- und Entspannungsübungen schließen die Übungsstunde ab.

Bei vorliegenden Erkrankungen oder zurückliegenden Bandscheibenoperationen sollte vor der Teilnahme der Arzt befragt werden.

Alle Übungen dienen der gesundheitlichen Vorsorge und der Anleitung zur Selbsthilfe. Sie ersetzen keine medizinischen Maßnahmen.

Bitte mitbringen: Isomatte, 2 Handtücher, Socken, bequeme Kleidung

Montag 18.00 - 19.00 Uhr ganzjährig in der Mainschleifenhalle

Leitung: Alina Höhn, Tel.: 0176/34304061, Kursleiterin Pilates Prävention, Gesundheitstrainerin, Trainerin für Sportrehabilitation, Yoga-Trainerin B-Lizenz

Dienstag 9.30 - 10.30 Uhr ganzjährig im Pfarrheim

Leitung: Sabine Huba, Tel: 09381/7189299

Mittwoch 8.30 - 9.30 Uhr ganzjährig im Pfarrheim

Leitung: Karin Hornung, Tel.: 09381/6352, Übungsleiterin mit Zusatzausbildungen in der Prävention, Rücken, Beckenboden, Entspannung, 70+, Pilates– und Yogatrainerin

Freitag 9.00 - 10.00 Uhr ganzjährig im Pfarrheim

Leitung: Sabine Huba, Tel: 09381/7189299