Fitnessgymnastik

Bei einem kurzen Warm-up wird der ganze Körper bewegt und der Kreislauf in Schwung gebracht. Danach folgt eine ca. 25-minütige Aerobicchoreographie, die alle mitreißt, die sich gerne auf Musik bewegen. Gelegentlich arbeiten wir mittwochs auch mit Steppbrettern. Nach kurzen Cooldown folgt ein Workout, abwechselnd mit verschiedenen Kleingeräten, bei dem unterschiedliche Muskelgruppen gestärkt werden. Zum Ausklang der Stunde entspannen und dehnen wir uns.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, Handtuch, Sportkleidung

Änderung Aufgrund von Corona ab 21.09.2020:

Montag: 18.45 - 19.45 Uhr in der Mainschleifenhalle

Info:
Ch. Werner Tel.: 09381/4813

ACHTUNG: Aufgrund der aktuellen Beschlüsse der Bundesregierung, entfällt der Kurs bis Ende November!!!

Mittwoch : 19.00 – 20.00 Uhr

In der Mädchenrealschule (Volkach)

Info:
Ch. Werner Tel.: 09381/4813

ACHTUNG: Aufgrund der aktuellen Beschlüsse der Bundesregierung, entfällt der Kurs bis Ende November!!!

ACHTUNG: ALLGEMEINE HINWEISE WEGEN CORONA!!!

• Mund-Nasenschutz tragen, bis man auf seinem Platz ist
• Abstand halten mind. 1,5 m
• In Sportkleidung kommen
• Eigenen Kugelschreiber mitbringen, Anmeldezettel liegen vor Kursbeginn zur Datenerfassung bereit
• Eigene Matte und Handtuch mitbringen
• Feste Schuhe (anderer Boden als in der Halle), Schläppchen für Übungen auf der Matte
• Es werden keine Kleingeräte für die Kurse rausgegeben